un incontro in cui psicologia e nutrizione si intrecciano per raccontare come corpo, cibo ed emozioni siano profondamente collegati
a cura delle dottoresse Alessia Cozzi, psicoterapeuta e Simona Conti, biologa nutrizionista
Verrà proposta una riflessione su quando la fame è davvero fisica e quando, invece, nasce da stati d’animo come stress, noia o tristezza, portandoci a mangiare per sfogo o, al contrario, a controllare in modo rigido ciò che mettiamo nel piatto. I partecipanti saranno accompagnati a osservare il proprio modo di rapportarsi al cibo, imparando a riconoscere la fame emotiva e i pensieri che la alimentano, per iniziare a costruire un dialogo più gentile con il proprio corpo e con i suoi segnali. Nella parte nutrizionale, verranno fornite indicazioni chiare e aggiornate su cosa significhi alimentarsi in modo sano oggi, illustrando i principali nutrienti, insegnando come leggere le etichette e come orientarsi tra alimenti davvero equilibrati, “falsi amici” della leggerezza e idee di merende semplici ma gustose.
su prenotazione: corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it
